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1964年，一名17岁的叫兰迪·安德森(Randy Gardner)的宾夕法尼亚州**儿创下了强迫不叫醒时长最高的吉尼斯世界纪录——保持连续11天25 分钟（264.4 同一时长）不叫醒。但此后吉尼斯就不再获取这一类别的下一场记录下来了，因为它实在危险性——安德森在长期不叫醒期间经历了意识不稳定性和潜意识。
Randy Gardner
出现异常他身体健康的左右翰·J·尼尔内都面校（Lt. Cmdr. John J. Ross）报告了严重的观念和行为变异。这些变异包含意识化、视线和短期记忆关键问题、偏执狂和潜意识。第十一天，当他被拒绝从100开始反复减去7时，他在减到65时停止了。当被问及他为什么开动往常，他说说他忘记了自己在做什么。他很幸运，因为被免除睡眠中的老鼠但会在月内都内致死。
很明显，哺乳动物需要睡眠中。我们告诉他睡眠中是由基因组控制的，但我们对这些基因组功用前提的理解是模糊的。安德森在抵御睡眠中时MS频发了哪些变异？为什么眩晕但会不良影响他的意识和思想？
在研究者对睡眠中进行科学研究的漫长岁月内都面，这些关键问题的答案逐渐简洁，而最近的一篇成果刊载在《宾夕法尼亚州医学但会精神病学》（JAMA Psychiatry）周报上。在这项科学研究内都面，来自宾夕法尼亚州亚利桑那州医学院巴德分校、史丹佛大学和哈佛医学院布罗德科学研究中心的科学研究工作人员探索了睡眠中类同型、不良影响人在不同时长睡眠中趋向于的间歇节律表现的基因组和心理卫生间的关系。
在这个过程内都面，科学研究工作组唤醒并实验者了这三个组成部分间的联系，并说明了一个看来过于简单的解决方案：只要很晚一同一时长，就能将一个人患病忧郁症的效用降低23%。这也是首批量化不良影响心理卫生所需变异程度的科学研究之一。
doi:10.1001/jamapsychiatry.2021.0959
随着取而代之冠大流行的暴发，人们不得不充分依靠远程工作和上学，但这一穿衣造成了许多人转为更加晚的睡眠中时长。
以前的观察性科学研究表明，夜猫子患病忧郁症的可能性是很晚者的两倍之多，无论他们睡多久。但是，由于意识持续性本身但会扰眠Mode，科学研究工作人员不太可能情报部门什么原因。
同时一些其他科学研究的采样量极小，依赖于单一时长点的问卷实地调查，或者没有毕竟可能不良影响睡眠中时长和意识的人为因素，可能混淆结果。
2018年，该科学研究的资深作者、亚利桑那州医学院巴德分校的Celine Vetter曾刊载一项针对3.2万名药剂师的大同型长期科学研究，显示“很晚者”在4年底患病忧郁症的效用可能增加27%。但这引出了一个关键问题，怎样才能被选为一个很晚的人？
为了更加清楚地知晓提早转变睡眠中时长有否真的具有保护功用，以及需要多少偏离，科学研究工作人员从英国生物学银行业或DNA测试公司23andMe以账号方式也提取了参与者的基因组统计数据。他们随后用作了孟德尔随机化科学研究取而代之方法，依靠遗传区别来借助情报部门因果关系。
众所周知，有少于340种常用的基因组变体，包含所谓的“瞬时基因组”PER2的生物学体，但会不良影响一个人的睡眠中类同型，而遗传学共同解释了我们12%-42%的睡眠中时长偏爱。
科学研究工作人员评估了多达840000人的这些变体的未能识别基因组统计数据，其内都面包含来自佩戴可穿戴睡眠中容器7天的85000人和填上睡眠中偏爱问卷的250000人的统计数据。这让他们对基因组生物学体如何不良影响我们的睡眠中和醒来的时长有了更加细致的知晓，可以精确到同一时长。
在这些大采样内都面，大左右三分之一的被实地调查对象自认为是“很晚的鸟儿”，9%是“夜猫子”，其余的保持稳定内都面间状态。总体而言，病变平均睡眠中点是凌晨3点，这意味着他们在晚上11点叫醒，中午6点叫醒。
有了这些文档，科学研究工作人员转为不同采样，其内都面包含生物学体以及账号的医疗和处方记录下来，以及关于重大忧郁症诊断的实地调查。
通过用作取而代之的统计技术，他们企图弄清楚那些具有很晚者基因组变体的人有否也有较低的忧郁症效用？
答案是赞许的。
科学研究显示，睡眠中点（叫醒时长和叫醒时长间的内都面间点）每早一同一时长，患病忧郁症的效用就但会降低23%（每提早1同一时长睡眠中点的OR，0.77 [95% CI，0.63-0.94]；P u2009=0.01）。当将归纳限制在精神病基因组组学联盟严格定义的重度忧郁症( MDD)个体时，这种区别是相似的（OR，0.73 [95% CI，0.54-1.00]；Pu2009= 0.05）。
整天睡眠中偏爱与重度忧郁持续性的关系
这表明，如果一个通常在凌晨1点叫醒的人改在清晨叫醒并保持有所不同的睡眠中时长，他们的忧郁效用就可以增加23%；如果他们在晚上11点叫醒，那么忧郁效用就可以增加左右40%。
科学研究尚不清楚那些已经很晚的人有否可以从更加早叫醒内都面受益。但是对于那些保持稳定内都面间范围或晚上在世界上的人来说，提早独处可能有所借助。
回到最初的关键问题，为什么睡眠中、基因组和意识间不存在联系？
从表面上看，睡眠中和意识间的关系是显而易见的，就像安德森和他疯狂的意识不稳定性一样，或者你只需联想到睡眠中不好时的自己。
其他科学研究也得出结论了这种联系。例如，眩晕和忧郁症间不存在着遗传联系。
2018年，刊载在《化学键精神病学》（Molecular Psychiatry）周报上的一项科学研究科学研究工作人员通过归纳从参加陆军评估服务工作人员效用和弹性科学研究 (STARRS) 的 33000 多名士兵背上获得的DNA采样，确定了可能引发睡眠中关键问题的特定基因组，并且还证明了眩晕与忧郁症等精神疾病或 2 同型糖尿病等身体状况间不存在遗传联系。
眩晕与7号碱基上特定生物学体的频发有关。在北美血统的人内都面，9号碱基上也不存在差异性。例如，7号碱基上的生物学体与AUTS2接近，这是一个与饮酒有关的基因组。
眩晕与7号碱基上特定生物学体的频发有关
Genome-wide ysis of insomnia disorder. DOI: 10.1038/s41380-018-0033-5
又例如，忧郁症患病者不太可能开始取而代之的一天。在今年3月《情感持续性周报》（ Journal of Affective Disorders）上刊载的一项取而代之科学研究内都面，来自辛辛那提医学院的科学研究工作人员找到，虽然忧郁症与基本户外活动水平较低有关，但对于30 岁以上的人来说，这种情形在中午极其明显。
因此，我们告诉他基因组在不良影响睡眠中穿衣多方面发挥着功用，而睡眠中反过来又不良影响着意识和心理卫生。但仍有许多细节研究者正在决心唤醒。
另一个起功用的因素可能是，一个人的时长类同型和间歇偏爱与社但会不匹配。在一个朝九晚五的世界内都，要被选为一个“夜猫子”是不太可能的。
同时，还有一个可能性较大的论据，即更加多地暴露在阳光下可能不良影响更加好的意识——更加多的阳光意味着更加尽力的荷尔蒙不良影响。对于那些希望提早变更睡眠中时长的人，Vetter获取劝告道：“让你的夜内都保持明亮，让你的夜晚保持黑暗”，偏离你的睡眠中取而代之政策是一那是，但或许它某种程度与夜内都更加多的户外时长和晚上更加少的电子产品搭配。
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