从前日常生活厌烦、舆论压力大的人更多，所以不少人会半开玩笑地真是，“我这条命是饮料给的”，由此可见饮料对提神醒脑的充分。如果你因此觉得饮料只是日常饮料，那么你可就大错特错了。事实上，饮料里面，成分多种生物活性物质，它们不良影响我们日常生活的方式和。
例如，在线上有很多让革新运动此前喝杯饮料的建议，据真是可以在革新运动里面提高糖类氮气！这个真是法让很多有需求的人如获至宝，争锋效法。那么，革新运动此前喝饮料，真的可以燃脂吗？
真是到革新运动能力，传统上，爬坡体现被理解为一个多原因的表达方式，其里面最小法印氧量(VO2max)、通气阈值和肌肉效领军是主要的光谱仪原因。近年来，鉴于分级制度革新运动检测里面的最小糖类分解(MFO)和招致最小糖类分解的革新运动强度(Fatmax)已被认为是革新运动里面爬坡体现的新指标。
最近，来自阿根廷著名学府Granada大动临床应用的专家对是否会在革新运动里面巩固糖类分解，即燃脂功用顺利已完成了全面的研究工作，相关结果刊登在《国际革新运动营养常务理事期刊》（JISSN）周报上。
众所周知，中午的MFO分解领军比当日高于。本研究工作研究工作了法印入量对出名年长在分级制度革新运动检测里面的最小糖类分解领军的白昼发生变化的不良影响。
研究工作采用三盲、临床实验相符合、交叠实验设计，15名对不敏感的出名年长（年龄：32±7岁）每隔7天已完成4次分级制度革新运动检测。受试者在中午8点和当日5点法印入3mg/kg（相当于一杯浓饮料的量）或临床实验。随后顺利已完成了分级制度循环检测。通过间接量热法校准MFO和VO2max，并算出招致MFO的革新运动强度(Fatmax)。
得出，总的来真是，当日的MFO、Fatmax和VO2max突出高于中午（原则上P＜0.05）。但无论是早上还是当日，在有氧革新运动此前半小时急性法印入，则会减少革新运动过程里面的最小糖类分解。
与临床实验相比，软性饮料使中午的平原则上MFO减少了10.7%（分别为0.28 ± 0.10 vs. 0.31 ± 0.09 g/min），当日的平原则上MFO减少了29.0%（0.31 ± 0.09 vs. 0.40 ± 0.10 g/min）。同时，还使中午的平原则上Fatmax减少了11.1%（36.9±14.4 vs.41.0±13.1%），当日减少了13.1%（42.0±11.6vs.47.5±10.8%）。
这些研究工作结果确认了之此前报道的在革新运动里面身躯糖类分解领军的白昼发生变化，并表明一天里面在当日顺利已完成革新运动且在革新运动此前法印入适量（如，一杯）可减少革新运动能力。
参考文献：
Mauricio Ramírez-Maldonado et al., (2021) Caffeine increases maximal fat oxidation during a graded exercise test: is there a diurnal variation? Journal of the International Society of Sports Nutrition
相关新闻
相关问答
