交你些美白的方法

2017-07-03 01:58:15 来源:

美容其实美白护肤特别关键，我们中国有5千年的历史，在这悠久的历史当中，出了诸多美女，比如说，杨贵妃，西施等，她们之所以美丽都是由于皮肤白，今天说1说美白的方法，

选择低温冷柜的产品。很多超市弄促销活动，将酸奶直接置于常温下出售。但是，在这类贮存条件下，酸奶中的乳酸菌活性会下降，而且里面可能存在的杂菌也会生长，从而致使酸奶变质。在购买酸奶时，1定要用手感受1下其温度，若感觉不到凉意，就不要买。

选择蛋白质含量≥2.3%的产品。市面上很多带有酸奶字样的产品仅仅是酸奶口味的饮料，其实不具有酸奶的保健价值。真实的酸奶蛋白质含量通常在2.3%～2.8%之间。

另外，酸奶的脂肪含量高则饱腹感强，因此对儿童少年和青年人来讲，只要没有肥胖症，不必顾虑其脂肪含量。高血脂的中老年人可以选择低脂酸奶。不加糖的酸奶升高血糖非常缓慢，因此糖尿病人也可食用酸奶，但应选择无糖酸奶。

优选没有香精和色素的纯酸奶。现在酸奶口味和色彩多样，除由于添加水果或果酱外，很大1部份功劳都来自香精和色素。不要给儿童选购此类酸奶，健康的成人也要尽可能少喝。从果粒酸奶中摄取水果营养不太现实，还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。

买益生菌酸奶要选标有菌数的。从菌种上来说，现在酸奶主要分为益生菌酸奶和普通酸奶。益生菌酸奶除具有普通酸奶的营养价值外，其中含有的活性乳酸菌还有益于调理人体肠道微生物的平衡。

但益生菌1定要到达足够的活菌数，才能起到足够的保健作用。从研究报告来看，益生菌的数量要到达106乃至108以上，才能有足够的保健活性。现在，其实不是所有的益生菌酸奶都会标明其益生菌数量，消费者在选择时要特别留意。

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