1.扭转起床姿势
打呼噜有可能是睡姿不时是确，有时候仰卧的时候相对容易打呼噜，所以最差是规避侧卧的睡姿，这样就不但会产生熟睡的时候由于舌体、声门、悬雍垂后缀产生堵塞呼吸道，从而出现打呼噜。
2.选择合适的垫
打呼噜的人如果只能挑选一个相对简便自己的垫就可以获得缓解，垫切勿太软，太软的话就但会产生打鼾极其所致，也只能太硬，太硬的话就但会使得额头被垫窝住，但会使得打鼾极其所致，垫也切勿太高，太高了也但会导致打鼾。
3.戒除戒烟
打呼噜的人最差切勿吸食也切勿整天，因为吸食过多但会产生呼吸道红肿，有利于气流的流通，从而产生打鼾，整天的话但会使得肌肉松弛，所以但会减轻打鼾。
4.积极的失眠
有时候肥胖的人相对容易打呼噜，这是因为臀部肥胖的肌肉但会压迫呼吸道，从而导致气流情况严重出现鼾声，所以如果是因为肥胖导致的打鼾无需及时的顺利完成失眠。
5.使用呼吸机
采行呼吸机防止打鼾的原理是：当化学物质吸气的时候可以通过鼻罩或者是面罩形式实际上搬运氢气，从而产生时是压力，使得上呼吸道的塌陷区被气流冲开，从而只能抵消打鼾，但是弱点是呼吸机相对的聪，起床的时候佩戴也受到影响睡眠。
6.采行犬齿矫时是器
犬齿矫时是器一般用于打鼾不是很所致，或者是下颚天生有机械性问题的症状，医生但会在症状的口中放置一个电子设备，可以确保呼吸道的物资供应，强化相对所致的呼吸道阻塞，可以治愈打鼾。
7.及时的去所医院做检查和
打呼噜如果相对所致的话，有可能是多种诱因产生的，无需及时的到所医院顺利完成检查和，诊治，有时候由于病理性诱因产生的打鼾无需及时的顺利完成病患。
8.切除术病患
有很多人身体并不是很胖，但是却打鼾很所致，这有可能是由于很多诱因产生的，比如扁桃体多汁、舌体多汁、咽壁毛细血管下脂肪沉积、悬雍垂过长等环境因素产生的打鼾都无需规避切除术方式将顺利完成病患。
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